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サラダ
低カロリーの、ヘルシーなサラダ。

キャベツのクリーミーサラダ

■材料■
キャベツ‥‥‥5枚ほど
キュウリ‥‥‥1本
絹豆腐‥‥‥‥1丁
ツナ缶‥‥‥‥1缶
コーン‥‥‥‥大さじ2
塩‥‥‥‥‥‥小さじ1
黒コショウ‥‥適量
レモン汁‥‥‥大さじ1


キャベツとキュウリを、薄く細く切ります。
キャベツとキュウリを切る

豆腐の水気をよく切り、泡だて器でよく混ぜます。

△法塩と黒コショウ、レモン汁を加えよく混ぜ、コーンとツナ缶を加えます。(ツナ缶のオイルも入れます)
豆腐を混ぜる

に、,離ャベツとキュウリを入れ、よく混ぜて、出来上がり★


ローカロリーでも、お腹はふくれる! ダイエットの強い味方?(笑)
マヨネーズ等を使わなくても、けっこうクリーミーで、ヘルシーです。




2010.02.09 Tuesday | 17:45 | author : emysrecipe
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